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小心久坐風險高
許多研究顯示,久坐不動的生活型態會影響到未來的健康。
久坐所衍生的傷害即使有運動習慣也具有一定的風險
任何強度的身體活動都比沒有好,應將久坐時間改用來進行各種強度的身體活動(包括輕微強度)。
建議5~65歲及以上的所有人群,應在條件允許的情況下根據自己的能力努力完成建議要求,
不因為年齡而需降低運動的需求。
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