小心久坐風險高

許多研究顯示，久坐不動的生活型態會影響到未來的健康。

久坐所衍生的傷害即使有運動習慣也具有一定的風險

 任何強度的身體活動都比沒有好，應將久坐時間改用來進行各種強度的身體活動（包括輕微強度）。
 

   

　　　　　 建議5~65歲及以上的所有人群，應在條件允許的情況下根據自己的能力努力完成建議要求，
　  　　　　　　不因為年齡而需降低運動的需求。